Hälinlägg

Hälinlägg ger hälen extra dämpning och en avlastande känsla i varje steg. De placeras i skon och används bland annat vid ömma hälar, hälsporre och när du står eller går mycket. Inläggen i sortimentet är valda med fokus på stabilitet, passform och komfort.

Det finns modeller för olika skor och situationer – promenader, löpning, arbete på hårda golv och vanlig vardag. Välj utifrån hur mycket dämpning och stöd du vill ha.

Olika former av hälinlägg

Hälinlägg är ett samlingsbegrepp för inlägg som ger stöd och dämpning under hälen. De finns i tre huvudformer:

• mjuka hälkuddar
• stabila hälkoppar
• hälkilar som höjer hälen

Gemensamt för dem är att de fördelar trycket under hälen och ger en mjukare isättning.

När används hälinlägg?

En del använder hälinlägg vid besvär, andra för ökad komfort i vardagen. Vanliga situationer:

• hälsporre (plantar fasciit)
• hälar som känns trötta eller ömma
• en hälkudde som har blivit tunnare
• ömhet vid långvarigt stående eller gående
• hög belastning vid träning
• olika benlängd, där en hälkil kan användas

Vid hälsporre är senplattan under foten irriterad nära fästet vid hälbenet. Ett hälinlägg ger då dämpning och en avlastande känsla under det ömma området.

Hur hälinlägg fungerar

Ett hälinlägg arbetar på flera sätt samtidigt:

• trycket sprids över en större yta
• stöten vid hälisättningen dämpas
• hälbenet får ett mjukare underlag
• hälen hålls i en stabil position

En hälkopp samlar till exempel hälens eget fettlager under hälbenet, vilket ger mer dämpning i varje steg.

Det här kan ett hälinlägg ge

• en avlastande känsla under hälen
• dämpning vid varje steg
• ökad komfort i vardags- och träningsskor
• en stabilare hälisättning
• ett enkelt sätt att anpassa skon

Eftersom inlägget ligger direkt under hälen märks skillnaden i dämpning redan vid första steget.

Hälkudde, hälkopp eller hälkil?

• Hälkudde – mjuk och stötdämpande, för dig med ömma hälar
• Hälkopp – omsluter hälen och ger stabilitet, används ofta vid hälsporre
• Hälkil – höjer hälen något och ändrar belastningen på hälsena och fotvalv

Tips när du väljer

• Vill du ha mjukhet – välj en stötdämpande modell
• Vill du ha stabilitet – välj en hälkopp
• Vill du höja hälen – välj en hälkil
• För vardagsskor – välj en tunn och flexibel modell

Det finns även hälinlägg med en särskild avlastningszon mitt under hälen, där trycket ofta känns mest. Oavsett modell ska inlägget kännas bekvämt i skon och inte skapa nya tryckpunkter. Vill du ha stöd för hela foten kan ortopediska sulor vara ett alternativ.

Frågor och svar om hälinlägg

Märks hälinlägget direkt?

Dämpningen och den mjukare isättningen märks oftast så fort inlägget ligger i skon.

Kan hälinlägg användas varje dag?

Ja, de är gjorda för daglig användning.

Passar hälinlägg vid hälsporre?

Många med hälsporre använder hälinlägg för dämpning och en avlastande känsla under hälen.

Får hälinlägg plats i alla skor?

De flesta modeller passar i både vardagsskor och träningsskor.

Sammanfattning

Hälinlägg är ett enkelt sätt att ge skon mer dämpning under hälen och göra det bekvämare att gå och stå. Har du haft ont i hälen länge, eller blir besvären värre, bör du kontakta vården för en bedömning. Mer om ont i hälen finns hos 1177 Vårdguiden.