Knä
Om kategorin
Knäna bär en stor del av kroppens belastning, och besvär kan komma av allt från överansträngning och felaktig belastning till svag muskulatur och inflammation. Ett knäskydd eller knästöd ger leden stöd, stabilitet och en avlastande känsla i vardagen.
Elastiska knäskydd och modeller med stödrem ger ett extra skyddande lager kring knät och viss dämpning. De används bland annat av personer med hopparknä och schlatterknä.
Vanliga knäbesvär
Problem i knät kan komma plötsligt eller utvecklas gradvis. Några vanliga orsaker:
- överbelastning vid träning eller i arbetet
- löparknä och hopparknä
- en instabil knäled
- skador på menisk eller ledband
- artros och stelhet
- svullnad eller inflammation
Knät är med i nästan alla rörelser, så besvär påverkar ofta både vardag och träning.
Så fungerar ett knästöd
Ett knästöd bygger på tre funktioner: kompression, stabilitet och stöd. Det innebär att stödet:
- ger knäleden stabilitet vid rörelse
- ger en avlastande känsla vid belastning
- stödjer muskler, senor och ledband runt knät
- ger ett jämnt kompressionstryck runt leden
- begränsar rörelser som känns osäkra
När det behövs mer stabilitet finns knästöd med skenor på sidorna. Ett knäskydd med fjädrar är ett exempel på en modell som ger knät stöd under fysisk aktivitet.
Knästöd i vardagen
Rätt knäskydd kan göra skillnad för både funktion och komfort. Många upplever:
- mer stabilitet i knät
- en avlastande känsla vid belastning
- tryggare rörelser
- bättre stöd under träning
Knästöd används både under en period av återhämtning och vid aktiviteter som belastar knäna mycket.
Olika typer av knäskydd
- Elastiska knäskydd – för lättare besvär
- Kompressionsstöd – för vardag och träning
- Knästöd med skenor – för mer stabilitet
- Patellastöd – används ofta vid löparknä och hopparknä
- Kraftigare stöd – vid skador
Vilket som passar beror på hur mycket stöd du behöver och hur besvären märks i vardagen. Se även kompressionsstöd.
När används knästöd?
- vid träning och idrott
- vid arbete som belastar knäna
- efter en skada eller operation, enligt vårdens råd
- vid långvarig ömhet eller instabilitet
Frågor och svar om knäskydd
Märks knäskyddet direkt?
Kompressionen och stabiliteten märks så fort skyddet sitter på.
Kan jag träna med knäskydd?
Ja, knäskydd används ofta för stöd och stabilitet under aktivitet.
Hur länge ska knästödet användas?
Det varierar. Många använder det vid belastning eller under den tid knät känns känsligt.
Används knäskydd vid överbelastning?
Ja, det är ett av de vanligaste användningsområdena.
Har du kraftig smärta, ett svullet eller låst knä eller besvär som inte går över bör du kontakta vården. Information om knäbesvär och meniskskador finns hos 1177 Vårdguiden.